Гайд для тех, кто хочет просыпаться полностью отдохнувшим, набравшимся сил и готовым к новым свершениям
У вас не получается выспаться ночью? Вы просыпаетесь с чувством усталости или ломоты в теле? Здоровый сон крайне важен для хорошего самочувствия и успешного решения повседневных задач — вот почему так важно обеспечить своему организму качественный отдых ночью. Если вы создадите правильные условия, выберите подходящее положение и выработаете здоровые привычки подготовки ко сну, ваш ночной отдых станет максимально полноценным.
| Идеи | 3 |
|---|---|
| Мин | 12 |
| Мб | 9 |
| Категория | |
| Теги |
Джереми Барц — клинический психолог с частной практикой в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Специализируется на помощи при депрессии, тревоге, обсессивно-компульсивном расстройстве, психосоматических синдромах, хронических болях, бессоннице и проблемах в отношениях. Получил докторскую степень по консультационной психологии в Университете Бригама Янга и прошёл стажировку по психологии боли в Стэнфордской клинике лечения боли.
