Гайд для тех, кто устал подолгу ворочаться в постели вечерами, хочет научиться быстро засыпать и наладить свой режим сна
Чтобы сразу уснуть, не всегда достаточно лечь на подушку и закрыть глаза. В сознании бесконечным потоком проносятся беспокойные мысли, а устроиться поудобнее невероятно сложно. К счастью, существует целый ряд вполне действенных способов, благодаря которым вы сможете быстро засыпать каждую ночь и улучшить качество сна.
| Идеи | 4 |
|---|---|
| Мин | 16 |
| Мб | 12 |
| Category | |
| Tags |
Алекс Димитриу — доктор медицинских наук, психиатр и специалист по медицине сна. Владелец клиники Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine в области залива Сан-Франциско, специализирующейся на психиатрии, расстройствах сна и трансформационной терапии. Получил диплом врача в Университете Стони-Брук в 2005 году, затем окончил программу ординатуры по медицине сна в Медицинской школе Стэнфордского университета в 2010 году. Имеет двойную профессиональную сертификацию: по психиатрии и медицине сна.
